眼睛對于我們是非常重要的，但是我們很多人卻缺乏對眼睛的保護，導致眼睛出現(xiàn)各種不適，甚至出現(xiàn)近視方面的問題。那么近視眼吃什么防護視力呢？下面易視界就為大家講解下。

薺菜

很多人都知道胡蘿卜里含有豐富的胡蘿卜素，實際上薺菜里也同樣含有豐富的胡蘿卜素，可以有效防治各種眼部不適，對白內(nèi)障、夜盲癥等眼疾都有不錯的療效。

番薯

隨著年齡的增加，我們的視力也開始慢慢下降，而一旦眼睛出現(xiàn)問題，那么就代表肝腎等內(nèi)臟出現(xiàn)問題，因此想要明目，首先要保護肝腎等內(nèi)臟的健康，就可以多吃番薯。

蛋黃

蛋黃里含有豐富的葉黃素、玉米黃素，可以促進吸收和消化。蛋黃的顏色越深，對眼睛的保護作用就越高，常吃蛋黃可以幫助眼睛抗老化，還可以預防和治療視網(wǎng)膜黃斑變性和白內(nèi)障等眼部疾病。

菠菜

菠菜里可以有效幫助眼睛抗老化，還可以預防白內(nèi)障以及干眼病，同時菠菜里還含有豐富的微量元素，因此可以減少患近視眼的幾率。

玉米

玉米也是一種含有豐富葉黃素和玉米黃質(zhì)的成分，可以有效抗老化和抗氧化，減少紫外線燈有害光線對眼睛的傷害。

但是這也僅僅是一方面，我們平時還是要注意用眼時間，養(yǎng)成良好的用眼習慣，比如說使用眼睛1個小時，就要休息20分鐘，勞逸結合，這樣才能擁有明亮的眼睛。

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