干眼是一種常見的眼科疾病，通常是由于淚液分泌不足或者是淚液蒸發(fā)太多導(dǎo)致的，患者有時候會感覺到自己的眼睛有種疲勞感、異物感和干澀感等，那么日常生活中如何預(yù)防干眼呢？

經(jīng)常眨眼

干眼癥很大原因是因為“目不轉(zhuǎn)睛”導(dǎo)致的，所以想要預(yù)防干眼癥，就要保證4-5次/分鐘的頻率，因為當我們頻繁眨眼的時候，是很有利于淚液分泌的，自然就不那么容易得干眼癥了，尤其是當我們使用電子產(chǎn)品的時候，更是需要經(jīng)常眨眼，注意用眼健康，這樣才不會得干眼癥。

加強營養(yǎng)補充

我們眼睛是需要大量的葉黃素的，所以我們平時要多注意補充眼睛所需的營養(yǎng)物質(zhì)，比如說像是葉黃素、維生素A、蛋白質(zhì)含量高的食物，比如說像是蛋黃、深綠色新鮮蔬菜、胡蘿卜、白菜、豆腐、肝臟、瘦肉等。

保證充足的休息時間

很多上班族因為工作需求要經(jīng)常對著電腦，但是我們不能連續(xù)對著電腦超過一個小時，最好是休息5-10分鐘，站到窗戶旁邊起身遠眺，這個時候也能做下眼保健操，讓眼睛得到很好的放松。

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